Горячая линия бесплатной юридической помощи:
Москва и область:
Москва И МО:
+7(499) 110-93-68 (бесплатно)
Санкт-Петербург и область:
СПб и Лен.область:
Регионы (вся Россия, добавочный обязательно):
8 (800) 500-27-29 (доб. 565, бесплатно)
Правовые документы
Назад

Среднее потребление и расход воды в месяц на одного человека

Опубликовано: 07.04.2020
Время на чтение: 14 мин
0
10

Законодательная база

Воду, электроэнергию и прочие услуги все владельцы и пользователи жилых помещений оплачивают согласно существующим актам. Нормативы водопотребления для населения в нашей стране неизменны вот уже около 30-ти лет. Отличаются они только по типам домов.

Так, нормы водопотребления регламентированы Правилами, что приняты Правительственным Постановлением № 354. В указанном документе можно найти формулы, с помощью которых рассчитывают плату за использованные ресурсы тем, кто обзавёлся оборудованием учёта и нормы водопотребления ресурсов для граждан, у которых нет счётчиков.

В этой сфере у местных властей есть довольно-таки широкие полномочия, но принятые ими решения не должны противоречить федеральным законодательным актам. К примеру, ценовая политика водопотребления и водоотведения определяется согласно ФЗ № 210. Ознакомиться с подобной информацией можно на порталах инстанций, ответственных за принятие подобных решений.

Дорогие читатели!

Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических
вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.
Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему —
обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа →

Это быстро и бесплатно! Или звоните нам по телефонам (круглосуточно):

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — позвоните нам по телефону. Это быстро и бесплатно!

Нормы потребления ГВС и ХВС на одного гражданина

Чтобы определить, сколько воды примерно расходует житель многоквартирного дома, необходимо учесть следующие факторы:

  • нормы потребления, которые действуют в любом регионе России;
  • нормы потребления, устанавливаемые местными властями;
  • сколько воды (по счетчику) расходует семья с таким же количеством человек.

Выше упоминалось, что норматив устанавливается в зависимости от региона проживания человека, соответственно, время года также влияет на объемы расходования воды: летом – выше, зимой – ниже.

При наличии в квартире исправной бытовой техники и сантехники (экономичный кран, сливной бачок для унитаза и др.) человек экономит воду, соответственно, норма потребления может быть снижена.

Расход потребляемой жидкости, наоборот, увеличивается, когда техника пропускает воду, кран или бачок унитаза подтекают. Если данный факт выявлен и документально зафиксирован сотрудником жилищной организации, норму потребления на человека могут увеличить.

За холодное, горячее водоснабжение люди оплачивают согласно тарифам, установленным местными властями.

В квартирах, где учетное оборудование не значится, стоимость израсходованной воды подсчитывается следующим образом:

  • вместо показаний квартирного водомера, берут средние показатели потребления воды по дому (отдельно по горячей и холодной воде);
  • умножают на тариф за один кубический метр;
  • и при наличии учитывают повышающий коэффициент.

Заметим, непросто рассчитать, сколько воды расходует человек, проживающий в частном доме. Помимо того, что вода используется для личных нужд (гигиенических процедур, стирки, мытья посуды, приготовления пищи и т. д.), хозяину нужно поливать зеленые насаждения, прилегающие к дому – сад, огород.

Водопотребление увеличивается, если в частном доме имеется бассейн и другие блага цивилизации.

Правильно рассчитать объем потребления воды в частном жилище возможно лишь на этапе проектирования. Также необходимо учитывать, какую технику и оборудование использует жилец.

Замечено:

  • если в течение часа непрерывно использовать воду, то человек израсходует около шести кубометров жидкости;
  • для полива зеленых насаждений, прилегающих к дому, требуется около двух кубических метров воды;
  • поливая огород, за один час дачник расходует до четырех кубов жидкости.

Эти данные приблизительные, рассчитаны для домов со стандартным оборудованием и обычными инженерными сетями.

Норматив горячей воды в квартирах определили в 1988 г. Вместо ИПУ тогда использовали единый счетчик по подъезду, подключенный к трубам водоснабжения в подвале. Поэтому одни жильцы платили больше, чем потребляли, другие меньше, а понятие «экономить воду» было незнакомо.

Расчет нормативного показателя был поручен Минстрою. Для этого проанализировали жизнь среднестатистического гражданина, вычислив количество и объем случаев потребления воды.

Сюда отнесли:

  • личную гигиену – сколько раз потребитель принимает банные процедуры;
  • среднее количество смывов в туалете;
  • стирка, приготовление пищи;
  • использование раковин на кухне и в санузле.

Нормы расхода воды по СНиП 2.04.01-85

В соответствии со статистическими сведениями гражданин потребляет около ста литров ежедневно. Следовательно, месячный расход горячей воды на человека по нормативу около 3000 л. ГВС, используемая в отопительной системе, не причисляют в эту статью, поэтому плата взимается дополнительно.

Потребление воды в любой местности вычисляется по одной и той же формуле. Поэтому чтобы определить, сколько же необходимо воды на одного человека, берут такие сведения:

  • потребление воды по всему МКД;
  • местные расценки;
  • повышающий коэффициент.

Рассмотрим нормативы потребления воды в загородном строении:

  • 2-4 кубометра для дачи;
  • 4-6 для постоянного пользования зданием;
  • до 2-х для огорода.

С целью определить норму расхода воды на человека, берут сведения с приборов, расположенных у физлиц и цифру, отображающую всех живущих в здании людей. Если говорить о воде, которая требуется для обслуживания общедомового имущества, то объёмы её потребления распределяются между собственниками квадратных метров поровну. Для произведения подсчётов к сведению берут не отдельно взятую квартиру, а именно обитателей.

Суточная норма потребления воды

Какое положено потребление воды на человека в сутки, легко увидеть в платежке. Меры потребляемой жидкости представители муниципалитета вправе определять самостоятельно. Просматривая статистику, видно, что в основном цифры потреблённой воды в день указывают на 130-360 литров (приблизительно 3-6 кубических метров ежемесячно).

Оплачивается водоснабжение путём умножения норматива на ценовую единицу, функционирующую на конкретно взятой территории, независимо от расходования ресурса. Однако многие люди отмечают, что если перевести такие показатели и сравнить с теми, что существуют для тех, у кого стоит счётчик, выходит не очень выгодно.

https://www.youtube.com/watch?v=

Нормы водопотребления у каждого субъекта свои, рассмотрим тарифы на воду у москвичей. Эти показатели у обитателей столицы сегодня такие:

  • горячей воды в сутки – 4,7;
  • ХВ – 6,9;
  • водоотвод – 11,7.

Установленный по региону тариф (в рублях) следующий:

  • 173,02 — ГВ;
  • 35,4 — ХВ;
  • 21,9 — водоотвод.
Предлагаем ознакомиться  Не отдают вещь статья - Юридическое дело

Стоит учитывать, что подсчёты представлены на одного физического лица. Когда он обитает не сам, полученную сумму следует перемножить на показатель количества лиц, проживающих вместе с ним.

Можно ли сократить расходы на водоснабжение

Стандартный суточный расход был рассчитан, чтобы пользователи центрального водопровода без учетной аппаратуры, оплачивали максимально возможный расход воды, а государство при этом не оставалось в убытке. Для его формирования использовались следующие нормы суточного расхода одним человеком:

  • Горячей – 100 литров;
  • Холодной – 200 литров.

Счетчики вода и рука

Исходя из цифр, рядовой пользователь в месяц должен тратить 9 кубометров воды, а семья из трех человек – 27. Это если исходить из среднестатистических норм. Согласитесь, цифры просто пугающие, ведь в одной квартире может проживать и 5-6 жильцов. На самом деле, большинству из нас, такой расход и не снился. Практически дойти до него можно только придется принимать ванну по нескольку раз на день или открыть домашний разлив бутилированной воды.

Объем 300 л/сутки – это не максимум. Например, для квартирных домов высотой от 12 этажей, централизованным горячим водоснабжением и повышенным благоустройством суточный расход на жильца составляет в среднем 360, а максимальный – 400 литров/сутки.

В СНиП 2.04.01-85 приводятся все возможные варианты жилищных условий с суточными нормативами водопотребления. Общий расход на одного человека в сутки зависит от типа здания и его благоустроенности. Например, для квартиры без ванной он составит всего 95 литров

Откуда же берутся такие объемы? В них учитываются все расходы, которые случаются в магистрали, пока вода не дойдет до конечного потребителя. Вода, которая теряется при порывах водопровода, тоже засчитывается в общую кассу. Избежать переплаты просто – нужно просто установить счетчики на воду для точного учета потраченного объема. Нынешнее законодательство активно стимулирует потребителей рублем, постоянно повышая стоимость воды для жилья, не оборудованного водомерами.

Сравнивая суточные объемы по разным регионам и городам, можно увидеть, что они заметно отличаются, иногда в несколько раз. Так получается из-за того, что нормативы рассчитываются и утверждаются организациями жилищно-коммунального хозяйства не в общем, а отдельно для субъектов РФ. Единых показателей по России не выведено.

При проектировании домашнего водопровода и канализации используются такие же нормативы. На их основе рассчитывается необходимое водоснабжение и подбирается мощность насосного оборудования, диаметр труб, объем накопительного бака и водонагревателя. Если не учитывать суточного расхода, то при большом количестве потребителей вода будет подаваться с перебоями, а канализация может не справиться с залповым сбросом стоков.

Расход воды

Упоминалось, что потребление воды тесно переплетено с локализацией жилого строения. Помимо этого, важно, какой температуры используется ресурс. С целью вычислить объём воды на человека без счётчика, Минстрою пришлось высчитать средние затраты людей на различные мероприятия:

  • использование ванны либо душа;
  • пользование туалетом;
  • стирка;
  • готовка;
  • использование раковины.

Важно уточнить, что потребление воды не пересчитывалось с 1988 года, а потому надеяться на сбережение денег, в рассматриваемых условиях, бессмысленно.

Холодной воды

Практика свидетельствует о том, что нормы холодной воды на человека в месяц дважды превышают затраты горячей. Рассмотрим, сколько кубов воды государство предусмотрело для лиц, что не обзавелись на своих квадратных метрах счётчиками:

  • для немногочисленных единоразовых затрат – до 800 л ежегодно;
  • вода из крана для текущих потребностей (помыть руки, почистить зубы, смыть унитаз и т.д.) – 200 л в еженедельно;
  • на случай поломки унитаза – до 260 л ежедневно;
  • в целом – 6 тыс. л ежемесячно.

Горячей воды

Всем известно, цены на горячую воду существенно выше. Вместе с тем, и нормы потребления ГВС меньше. Нормы расхода горячей воды на человека в месяц насчитывают 3 тыс. л. В сутки выходит 100 л. Нужно также не забывать тот факт, что норму потребления горячей воды на человека высчитывают от числа зарегистрированных по указанному адресу лиц, неважно обитают они в этом помещении по факту или нет.

Обеспечить сбережение средств на расходе воды на человека в месяц, не приобретая счётчика, невозможно. Как бы то ни происходило, количество ресурса буде определяться по средним цифрам.

Некоторые полагают, что монтаж счётчиков на воду приведёт к увеличению затрат на ЖКУ. Но подобного рода мнение не соответствует действительности.

Так, счётчики предоставляют возможность:

  • не нести затраты за перерасход прочих обитателей МКД;
  • не нести расходы, когда граждане отсутствуют дома;
  • лично контролировать затраты;
  • игнорировать норму потребления холодной воды;
  • не применять ПК.

Средние расходы воды на человека заметно завышены. По большому счёту человеку будет достаточен объём до 4-х за ХВ и до 3-х кубов за ГВ. В некоторой степени это объяснимо тем, что нужно как-то компенсировать аварии и лишние потери водного ресурса. Например, когда прорвало трубу.

Так, счётчик позволяет платить по квитанциям в полтора — два раза меньше, чем без него. На 1-го человека подобного рода экономия будет насчитывать около 300 руб. ежемесячно. Соответственно для семьи за год получится довольно-таки приличная сумма.

Большинство обывателей высказывают мнение о том, что без приборов по учету воды на одн / чел, ежемесячные обязательные платежи за квартиру превосходили все ожидания. Монтаж оборудования осуществляется за счет владельца квартиры, но при этом в конечном итоге он получает неоспоримую выгоду.

Суточная норма потребления воды

В жилых сооружениях, оборудованных одним центральным стояком можно поставить несколько счетчиков: горячее и холодное водоснабжение. В многоквартирных сооружениях с двумя стояками придется установить 4 прибора: соответственно два на горячее водоснабжение, два на холодное, при этом объем работ больше, тариф будет несколько выше.

Счетчики на холодную и горячую воду

Для того чтобы установить нормативы горячей воды на месяц, региональное правительство должно ассигновать проведение статистических исследований. На этом основании назначается и Н – региональный норматив потребления холодного или горячего водоснабжения, и Т – то есть региональный тариф. В 2019 году начался переход на двухкомпонентную оплату за горячее водоснабжение.

Варианты экономии

Теперь потребитель будет платить каждый месяц не за кубический метр уже полученной горячей воды, а за израсходованную холодную и энергию, которая затрачена на ее подогрев.

Вода подогревается разными способами, подается от источника тепла, находящегося в доме, или централизованно. Все это будет учитываться в оплате за месяц и неизбежно приведет к повышению тарифов.

Предлагаем ознакомиться  Чем отличается ДДУ от ЖСК для новостроек?

Суточная норма потребления воды

Такая система оплаты планировалась к введению еще в начале 2019 года. Однако актуальной она стала с 1 июля, и к 2020 году все поставщики перейдут на двухкомпонентный вариант расчета.

Нормативы горячей воды не зависят от того, как будет оплачивать потребитель. Каждый человек в определенном субъекте может потреблять от 2,5 до 4,7 куб. горячей воды. Норма расхода зависит от региона потребителя.

Суточное потребление по странам

В Москве за водопотребление платят дороже, чем в любом другом регионе. Но определенно ответить, сколько платит Московская область, невозможно. Все зависит от населенного пункта и способа водоснабжения.

Интересно, что в частном доме, если человек не устанавливает водомер, непременно назначается фиксированная кубатура из расчета на полив огорода. Можно ничего не выращивать на участке, но при отсутствии счетчика оплата будет производиться за гипотетически существующее подсобное хозяйство.

Среднестатистическая норма на одного человека по потреблению горячей воды в России составляет 166 литров в сутки, а холодной – намного больше, примерно 233 литра.

Советы

Но среднестатистический россиянин – это абстрактное понятие, поэтому есть региональные нормы и нюансы подсчета. При существовании счетчика прибавляются расходы на содержание многоквартирного дома.

Для МБДОУ и больничных учреждений, с учетом их специфики, эта цифра может быть повышена. Для тех, кто установил счетчик, есть дополнительная прерогатива. Можно сэкономить на реальном расходе за месяц и расхождении между нормативами.

Объем в сутки на человека = величину расчетного числа жителей * величину удельного водопотребления / 1000

Кроме того, существуют корректирующие коэффициенты для жителей городов с большим и меньшим населением.

Чтобы не забивать головы людей лишними цифрами и показателями, создан норматив потребления, который принимают во внимание при оплате коммунальных платежей. Когда прибор учета отсутствует, начисления производят исходя из количества жителей, зарегистрированных официально

Если в квартире установлен, к примеру, водонагревательный прибор, излишние расходы воды на данную технику распределяют между всеми прописанными поровну. Соответственно, чем больше жильцов прописано, тем больше будет плата за водоснабжение и водоотведение.

Если жители квартиры откладывают установку водомеров, лишних трат вряд ли удастся избежать. Нормативы устанавливают по каждому дому отдельно, или средний показатель потребления воды высчитывают по данным отдельного микрорайона.

Можно предложить каждому жителю многоэтажки, у которого нет водомера, не тратить лишнюю воду, но вряд ли все согласятся соблюдать данное правило.

Иногда люди пытаются в судебном порядке доказать необоснованность введения повышающего коэффициента, но на практике мало кто достигает желаемого результата.

Некоторые жильцы устанавливают специальные приборы, которые экономят воду. Но и такие «уловки» не влияют на цифры, указанные в квитанции. Все потому, что начисления производят исходя из количества человек, прописанных в квартире.

2 Сколько воды необходимо пить ежедневно

Расход воды расчитывается для каждого человека индивидуально

При расчете суточной нормы воды не учитываются другие виды жидкости. Чай, компоты, соки и прочие напитки распознаются организмом как первые блюда, поэтому не являются составляющей питьевого режима. Определяя объем жидкости, нужно учитывать только обычную питьевую воду. Кипятить ее не рекомендуется, так как при этом теряется большая часть полезных веществ.

Наилучший вариант — пить родниковую воду. При отсутствии такой возможности рекомендуется использовать жидкость после очистки качественными фильтрами. Также можно воспользоваться методом отстаивания. От жидкости, реализуемой в магазинах, стоит отказаться, так как она после процессов дистилляции и минерализации утрачивает многие полезные свойства.

Вес (кг)

Количество воды в день (л)

40

1,2

45

1,4

50

1,5

55

1,7

60

1,8

65

2

70

2,1

75 2,3
80 2,4
85 2,6
90 2,7
95 2,9
100 3

Точно рассчитать дневную норму воды в зависимости от веса можно следующим образом:

  • Женщине необходимо массу тела умножить на 31.
  • Мужчине нужно свой вес умножить на 35.

К примеру, если женщина весит 60 килограммов, то ей ежедневно следует пить 1,8 литров воды (60 х 31 = 1 860 мл / 1000 = 1,8 л).

Для мужчины весом 90 килограммов расчеты будут следующими: 90 х 35 = 3 150 мл / 1000 = 3 л.

Важно не только потреблять необходимое количество воды в день, но и соблюдать питьевой режим. Неправильное использование жидкости не только не приведет к положительному результату, но и может существенно навредить здоровью

Употреблять воду необходимо следующим образом:

  • Жидкость нужно пить за 15-20 минут до приема пищи. Ее объем должен составлять 1,5-2 стакана. Питье перед едой снизит аппетит и позволит избежать переедания, будет способствовать разжижению крови и уменьшению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
  • Нельзя пить воду сразу после трапезы. Питье после еды приведет к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта, замедлению пищеварительных процессов и формированию жировых отложений. Сразу после приема пищи разрешается только осуществить полоскание ротовой полости.
  • Следующую порцию жидкости следует выпивать только спустя 1-1,5 часа после еды.
  • Употреблять воду рекомендуется не менее 4 раз в сутки. При такой периодичности за один прием нужно выпить минимум 1,5-2 стаканов.
  • Вода должна быть комнатной температуры – не холодной и не горячей. Именно теплое питье хорошо усваивается желудком.
  • Пить жидкость необходимо маленькими глотками.
  • Если ранее человеком не соблюдался режим питья, то нужно вводить воду в рацион постепенно. Начинать следует с 1 стакана в день. Через каждые 2 суток необходимо увеличивать объем на полстакана. При таком подходе уже спустя 3-4 недели можно безопасно достигнуть требуемой ежедневной нормы питья.

Оптимальный вариант – установить питьевой режим по часам. К примеру, можно потреблять жидкость 4 раза в сутки по 0,5 литра следующим образом: перед завтраком, обедом, ужином и перед ночным сном.

Нормы водоотведения на человека

УК, подключая ко всему зданию общее оборудование, делит его сведения на число граждан, что живут в доме. Упомянутым образом определяют равнозначные для всех нормы воды на человека. Подобный расчёт явно свидетельствует, что одни жители переплачивали, а другие, наоборот, недоплачивали за полученные услуги.

Для водоотведения прописано 11,68 кубометров. Увеличивать его при подсчётах жилищная организация не может больше чем в дважды. Но любое повышение обязано выглядеть аргументированным. Иначе за защитой своих прав жители могут инициировать судебную процедуру.

Предлагаем ознакомиться  Страхование инвестиций - что это, особенности, плюсы и минусы

Объявить среднестатистические нормативы потребления воды крайне проблематично. Уж очень большой разрыв может быть между показателями. Порой он может достигать 15 кубов. Для выяснения, сколько воды без счётчика использует среднестатистический гражданин, важно сделать акцент на:

  • нормативе потребления воды конкретного региона;
  • сведения, актуальны на всей территории;
  • сведения приборов.

На средние цифры могут также повлиять различные обстоятельства, такие как:

  • климат определённой территории;
  • технические характеристики помещения;
  • состояние оборудования;
  • пора года.

Так, помещение не оснащено ванной, то затраты обычно в пределах 125-160 л, когда ванна в наличии, но вода в ней нагревается бойлером – 160-230 л., а при централизованном водонагреве – 230-350 л. Имеет значение и класс посудомойки и стиральной машинки, установлены экономические краны и унитаз или нет и т.д.

Норматив горячей воды на человека 2019 в московской области

Среднее потребление и расход воды в месяц на одного человека

08.04.2018

Предоставленные расчеты подлежат тщательной проверки уполномоченными специалистами, имеющиеся расхождения заносятся в протокол, а после утверждаются соответствующим Приказом для каждой компании с обязательным учетом фиксированных предельных индексов повышения стоимости, на период с 1 июля очередного календарного года по 30 июня планового года.

Правила расчета стоимости кубометра воды В тариф на холодную воду включены ресурсные затраты для ее предоставления непосредственному пользователю, а именно: Тарифы ЖКХ повышаются ежегодно, основаниями для роста является повышение цен на различные ресурсы (топливо, реагенты, материально-техническое оснащение) для очистки, подачи и водоотведения воды.

Рекомендуем прочесть:  Транспортный налог когда начисляется

Плата за потребление жильцами горячей и холодной воды рассчитывается согласно показаниям специального учетного оборудования. Однако при их отсутствии расчет осуществляется согласно устанавливаемым региональными властями нормативам.

А по водоотведению вообще невозможно вести учет при помощи какого-либо оборудования.

Так что его расчет осуществляется либо по нормативам потребления, или же исходя из объема потребленной услуги — но второй вариант без приборов учета не применим.

Нормативы потребления коммунальных услуг, утвержденные Департаментом по тарифам Новосибирской области на 2019 год Согласно формуле 4 (1) Приложения 2 к Правилам предоставления коммунальных услуг (Постановление Правительства РФ № 354, далее — Правила) к нормативным начислениям по коммунальным ресурсам в жилом помещении, где отсутствует индивидуальный прибор учета соответствующего коммунального ресурса, применяется повышающий коэффициент в размере 1,5.

Рекомендуем прочесть:  Где Посмотреть Очередь На Квартиру В Москве

Мытье посуды в сутки требует до 12 л, а стирка подразумевает потребление до 100 л. Если дом частный, нужно учесть еще и такую важную статью расхода, как полив газона или другой территории участка с насаждением. На эту работу тратится также большой объем жидкости.

  • на слив из бачка унитаза 118 раз по 6 литров = 710 литров;
  • чтобы принять ванну 4 раза по 250 литров = 500 горячей и 500 литров холодной;
  • принять душ 25 раз по 100 литров = 1250 горячей и 1250 литров холодной;
  • на пользование мойкой на кухне 95 раз по 8 литров = 380 горячей и 380 холодной;
  • для стирки белья и мытья полов 31 раз по 8 литров = 50 горячей и 200 холодной;
  • пользование раковиной в целях гигиены (чистить зубы, мыть руки) 107 раз по 20 литров = 1070 горячей и 1070 холодной.

Что касается технической возможности по установке счетчика, то существуют определенные критерии, при наличии которых данный процесс становится невозможным: Минимальные нормы потребления некоторых видов ЖКУ Срок действия изданных Правительством нормативов должен длиться не менее чем 3 года , за исключением лишь некоторых случаев.

Изменение их может произойти при следующих обстоятельствах: внесение соответствующих поправок в действующие Правила; становятся иными параметры помещения и климат; если существует необходимость перерасчета при помощи метода аналога, если ранее установленная величина была рассчитана исходя из формулы.

Норматив горячей воды на человека 2019 в московской области Ссылка на основную публикацию

Варианты экономии

Сколько воды нужно человеку в день

По мнению многих специалистов, норма потребления воды человеком в сутки – 1,5 л. Среди тренеров фитнес-клубов популярным является правило «8 стаканов». Однако многим тяжело привыкнуть к таким нормам, а некоторые сомневаются, что такой литраж является одинаковым для всех.

И правильно делают: необходимое количество воды для всех людей разное и оно зависит от многих факторов.

Сюда входит, кроме 1,5 л чистой питьевой воды, жидкость, поступающая в организм с питанием, включая компоты, фреши и молочные продукты. Также каждый день в теле человека образуется приблизительно 300 мл жидкости вследствие биохимических реакций.

Как же определяется норма питьевой воды на человека в сутки?

Как уже говорилось выше, есть множество факторов, которыми необходимо руководствоваться, чтобы узнать, какое количество воды в день нужно выпивать конкретному человеку.

Основными из них являются:

  1. Половая принадлежность. Поскольку у мужчин мышечной ткани, состоящей на 70-80% из воды, больше, чем у женщин, то и потребность в жидкости у них больше и составляет 2 л. У женщин потоотделение ниже, чем у мужского пола, поэтому средней суточной нормой воды для них является 1,5 л.
  2. Активность и масса тела. Суточная потребность человека в воде увеличивается, если он активно занимается спортом либо физическим трудом – она может достигать 3 л и даже больше.
  3. Также необходимый расход воды корректируется в соответствии с весом человека: на 1 кг необходимо 30-40 г воды. Для тех, кто занимается спортом, существует специальная американская питьевая схема. В соответствии с ней, на тренировке каждые 15-30 минут необходимо делать 3-5 глотков воды. А по окончании тренировки желательно выпить количество воды, соответствующее потере веса.
  4. Сезонность. Конечно, в зимний период организм требует гораздо меньше воды, чем летом. Но даже если пить абсолютно не хочется, это нужно делать, чтобы избежать обезвоживания, признаками которого являются сонливость, слабость, ломкость ногтей, сухость кожи.

Расчет нагрева воды в бассейне

Для того чтобы хорошо чувствовать себя летом, нужно недостаток влаги восполнять постоянно. Расход воды, необходимый для поддержки водного баланса, увеличивается с повышением температуры воздуха. Так, если при 21°С в сутки необходимо 1,5 л воды, то при 32°С – 3 л.

, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector